Você sabe o que é imunidade baixa? E as suas consequências? Apesar de ser um conceito muito mencionado entre pessoas da área médica, e até mesmo pelos leigos, muitos ainda não têm uma clara noção do que se trata.

No artigo de hoje, mostraremos o que é a imunidade baixa, os efeitos que ela causa e, principalmente, o que você pode fazer para lidar com seu sistema imunológico e se proteger contra doenças. Acompanhe!

Como funciona o sistema imunológico?

O sistema imunológico é um mecanismo natural do nosso corpo que age mantendo uma pessoa saudável e trabalhando na resolução de processos infecciosos. Teoricamente, esse sistema deveria funcionar adequadamente e nos manter sempre saudáveis e bem-dispostos.

Mas para que isso aconteça, o corpo precisa de cuidados e hábitos que muitas vezes são prejudicados pela correria do dia a dia, pelo sedentarismo e alimentação pobre em vitaminas e minerais. Assim sendo, é cada vez maior o número de pessoas com enfraquecimento do sistema imunológico. Dessa forma, estão frequentemente expostas a problemas de saúde variados.

A maioria das doenças que acometem o nosso corpo se inicia por um processo de infecção. O sistema imunológico, portanto, trabalha como um exército, que impede o avanço e proliferação desses agentes infecciosos.

Quando a sua imunidade está baixa, o seu corpo fica exposto a todo tipo de problema. Dos menores aos mais complexos.

Quais são as causas da imunidade baixa?

É muito importante que você saiba que a imunidade baixa tem diversas causas e que a avaliação de um médico para determinar o que está causando o problema, é essencial para cada caso.

Entretanto, estudos mostram que uma das principais razões do enfraquecimento no sistema imunológico está ligada à falta de nutrição. É por meio da alimentação que o nosso corpo recebe todos os nutrientes necessários para o funcionamento e fortalecimento — sobretudo, do sistema imunológico. Ele precisa de vitaminas, minerais e, principalmente, agentes antioxidantes, presentes em poucos alimentos.

Em mulheres, especialmente, a queda de desempenho do sistema imunológico pode ser causada pelos níveis de progesterona (um hormônio essencial para o equilíbrio ovariano e para a gravidez) que, em alguns casos, costumam aumentar muito na segunda fase do período menstrual.

Quais são os sintomas desse problema?

A imunidade baixa reduz as defesas do organismo. Quando isso ocorre, o corpo fica à mercê de parasitas que causam uma série de doenças. Confira quais são os principais sintomas da imunidade baixa:

  • cansaço excessivo
  • febre, calafrios e resfriados frequentes
  • vômitos, náuseas e diarreias
  • doenças simples que acabam se complicando, como gripes que duram semanas
  • infecções respiratórias constantes e persistentes
  • queda de cabelo
  • unhas fracas
  • estresse
  • deficiência de vitaminas
  • má qualidade do tecido da pele
  • predisposição para ferimentos

Existem outros fatores ou doenças que podem ser causados pelo mau funcionamento do sistema imunológico. Por isso reforçamos a necessidade de sempre consultar um médico para avaliação profissional.

Como prevenir e cuidar do sistema imunológico?

Após identificada por um médico, a imunidade baixa pode ser tratada com o uso de medicamentos. Entretanto, alguns cuidados e mudanças na rotina podem ajudar o processo e, dessa forma, garantir que o problema não volte a aparecer.

O primeiro passo é deixar o corpo bem hidratado. Para isso, beba bastante água durante o seu dia. Outro passo importante é cuidar da dieta. Procure se alimentar bem e busque um profissional da área de nutrição para montar um cronograma de refeições de acordo com o seu peso, idade e objetivos.

Em terceiro lugar, vem a prática de atividades físicas. Ao realizá-las, seu corpo impulsiona o sistema imunológico que, eventualmente, aumentará a produção de glóbulos brancos, potencializando o poder da sua imunidade contra doenças.

Por fim, é importante ter hábitos higiênicos. A higiene não está diretamente ligada ao sistema imunológico, entretanto, a falta dela pode possibilitar a entrada de bactérias no organismo, gerar infecções e prejudicar o perfeito funcionamento do corpo.

Que produto natural pode ser utilizado para melhorar o funcionamento do sistema imunológico?

Como mencionamos, a dieta é uma parte fundamental para solucionar o problema de imunidade baixa. Existe um alimento em especial, por exemplo, que pode ser um verdadeiro aliado do sistema imunológico.

Estamos falando da cúrcuma, tempero conhecido também como açafrão da terra. Considerada um superalimento, pode ser encontrada em forma de cápsula ou pó. O formato encapsulado é o mais indicado aos que possuem o paladar sensível, já que a raiz possui um gosto peculiar.

A cúrcuma é composta por uma substância chamada de curcumina. É o principal item que compõe a raiz e dá a sua cor amarelada, o cheiro forte e o sabor incomparável quando utilizado como tempero.

Essa substância é repleta de antioxidantes que podem reduzir as infecções do seu corpo e agir como um verdadeiro aliado do sistema imunológico contra os efeitos que o seu mau funcionamento pode causar.

Suplemento de cúrcuma

Entretanto, antes de sair correndo ao supermercado para adquirir a sua cúrcuma, é preciso prestar atenção a um detalhe muito importante: os produtos que são facilmente encontrados nos mercados podem não ser capazes de fornecer todos os nutrientes que a raiz apresenta.

Vamos explicar o porquê!

O ideal seria consumir uma quantidade muito grande dessa raiz em forma de tempero, o que seria inviável. Além disso, não há como garantir que o conteúdo da embalagem contenha somente cúrcuma.

(Por consequência dos processos de industrialização, o tempero pode vir misturado com resíduos de farinha de milho)

Com o propósito de solucionar essa questão, existe o suplemento de cúrcuma. Trata-se de uma cápsula que contém o alimento, preservando todos os seus nutrientes, principalmente, a curcumina. Lembre-se de escolher sempre o produto orgânico, isto é, puro.

É importante que você saiba que a imunidade baixa é causada pelo mau funcionamento do seu corpo, portanto, quando você trata a causa do problema, rapidamente o seu sistema imunológico volta ao normal, proporcionando uma maior proteção contra doenças.

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